Logo

Восемь секунд счастья: почему детям нужны объятия?

Сегодня, 21 января, отмечается Всемирный день объятий. В чем польза объятий для ребёнка и как недостаток тактильности может повлиять на его будущую жизнь? Рассказывает психолог Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи благотворительной организации «Детские деревни SOS» в Великом Новгороде Полина Широковских.

Первая форма любви

Когда ребёнок рождается, первое, что он чувствует от мамы – это её тепло, прикосновения. Мама кормит малыша, его обнимает. Объятия – это первая форма любви, которую получает человек в жизни. Почему эта форма так важна? При объятии повышается уровень гормона радости окситоцина, который ещё называют «гормоном доверия и привязанности». А также «гормоном объятий». Ученые считают, что качественное объятие должно длиться не менее восьми секунд. Исследования показывают, что дети, которые недополучили тактильных ощущений в жизни, росли вне семьи, даже физически отличаются от детей, которые выросли в семье и которых обнимали. У детей с дефицитом тактильности слабее иммунитет, они меньше ростом, у них меньше масса тела. Выходит, что объятия нужны не только для радости, но и помогают ребёнку развиваться. Объятия – это один из лучших способов снизить повышенную возбудимость, истеричность. Когда мама или папа обнимают малыша, у него снижается уровень «гормона стресса», кортизола, и ему легче вернуться в устойчивое эмоциональное состояние. Окситоцин также необходим для профилактики истерик и депрессивных состояний для детей более старшего возраста.

Объятия – это всегда про заботу, принятие и доверие. У ребёнка, который получает объятия от значимых для него взрослых, повышается самооценка. А также объятия помогают укрепить связь между родителями и детьми. Важно дать понять ребёнку, что ваши руки всегда открыты для объятий. Например, у малыша отняли машинку на детской площадке, он испытывает горькие чувства, плачет. Ему важно знать, что у него всегда есть островок спокойствия, место, где он может быть собой. Что он может поплакать маме или папе в плечо, утешиться. Родитель как бы посылает ребёнку невидимый сигнал: «ругайся, плачь, я выдержу все твои чувства и буду тебя обнимать». Для ребёнка важно чувствовать, что его принимают любым, какие бы чувства он не испытывал.

Всегда ли объятия полезны?

Бывают ситуации, когда объятия неуместны и неполезны. Например, когда родители видят, что ребёнок расстроен, злится, испытывает сложные чувства, в таких случаях стоит спросить: «можно тебя обнять?». И если ребёнок пока к этому не готов, говорит «нет» и отходит, ему нужно дать время успокоиться. Если мы видим, что ребёнок находится в хорошем настроении, то спрашивать не обязательно. Обычно родители сами чувствуют, когда объятия уместны, а когда нет. Если у ребёнка истерика, ему может быть совсем не до объятий. Родитель может сказать: «я посижу рядом, я с тобой». Останьтесь с ним в одном пространстве, проживите эти чувства вместе. И обязательно дайте ребёнку сигнал, что вы открыты для объятий, скажите: «когда ты захочешь, я тебя обниму».

Иногда объятия могут нарушать личные границы ребёнка. Например, семья приезжает к бабушке в гости. Родители говорят: «обними свою любимую бабушку». А у ребёнка может быть десяток причин почему он не хочет её обнимать –у неё непривычный запах, колючий свитер или ребёнок просто устал, расстроен. Взрослые начинают настаивать и даже манипулировать: «бабушка тебя ждала, бабушка обидится». И это уже проявление насилия. Если ребёнок привык слушаться родителей и уступать, он согласится и обнимет бабушку. Таким образом мы учим детей терпеть и закладываем в них небезопасное поведение со взрослыми, которые могут потом этим воспользоваться. Это может привести в будущем к тому, что ребёнок будет находиться в группе риска и может стать жертвой сексуального насилия.

Поэтому у ребёнка всегда нужно спрашивать, хочет ли он обнять другого человека. Если вы сами хотите обнять бабушку, обнимите её, но не надо заставлять ребёнка. Когда он увидит, как вы обнимаете бабушку, как с ней общаетесь, может он сам захочет это сделать.

Конечно, стоит упомянуть, что всегда нужно учитывать особенности своего ребёнка. Например, дети с аутизмом могут испытывать стресс и дискомфорт при объятиях. Важно помнить, что пороги тактильной чувствительности у всех людей разные. Кто-то больше нуждается в объятиях, а кто-то меньше.

Откуда берутся «холодные» мамы?

У меня в практике был такой случай. Во время занятий по песочной терапии один мальчик закатал рукава до плеч, с наслаждением опустил руки в песок, засыпал себя этим песком. Ему было так хорошо и тепло, он улыбался. У ребёнка была «холодная», нетактильная мама, которая редко его обнимала. А мальчик был с повышенной тактильной чувствительностью.

Если у ребёнка есть дефицит тактильных ощущений и объятий, он пытается в будущем эти ощущения дополучить. Иногда любыми способами старается закрыть эту холодную дырочку внутри. Это может привести к деструктивному дополучению этих ощущений. В таких случаях, человеку требуется помощь специалистов, чтобы разобраться откуда взялся дефицит, что стало его причиной. И какие способы восполнения этого дефицита являются подходящими, а какие нет. К сожалению, если не проработать эту проблему, есть риск вступить в созависимые и абьюзерские отношения с партнёром. Когда кажется, что восполняешь свой дефицит, получаешь то, что нужно, но расплачиваешься чем-то другим. Человек подсаживается на эмоциональные качели, с которых потом очень трудно сойти.

Тайные знаки любви

Иногда вы хотите обнять ребёнка, но находитесь в общественном транспорте или в гостях. В таких случаях можно придумать свои тайные знаки любви. Свои личные ритуалы, понятные только вам двоим. Например, ребёнок чем-то расстроен, вы не можете его обнять или сказать «я тебя люблю». Можно использовать тайный язык, например, три раза пожать руку, это будет означать «я тебя люблю». Или несколько раз погладить ребёнка по спине. Это будет также, как и объятие, про поддержку, тепло и принятие.