Logo

Семейные конфликты в новогодние праздники: как сохранить спокойствие и гармонию?

Новогодние праздники – это не только время радости и общения с близкими, но также время повышенного напряжения и конфликтов в семье. Почему это происходит и как сохранить спокойствие и гармонию? Рассказывает психолог нашей Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи в Санкт-Петербурге Анастасия Тимофеева.

Причины конфликтов

Праздничная атмосфера, к сожалению, не всегда способствует миру и согласию в семье. Рассмотрим несколько распространённых причин, по которым возникают конфликты во время праздничных дней.

В первую очередь, все члены семьи в это время находятся в повышенном напряжении. Нужно подготовиться к праздникам, найти подарки, организовать застолье. Всё это требует времени, сил и финансовых затрат. Накопившаяся усталость и стресс могут сделать нас более раздражительными и эмоциональными.

Также одной из причин появления конфликтов может стать чрезмерное употребление алкогольных напитков. Это приводит к потере контроля над эмоциями и поступками, что непременно влечёт за собой конфликты, а иногда и более тяжёлые последствия.

Также у каждого из членов семьи могут быть свои представления о том, как должны проходить праздники, какие традиции нужно соблюдать и какие подарки дарить. Несовпадение этих ожиданий и взглядов может привести к разочарованиям и недопониманиям в семье.

Когда все члены семьи собираются вместе под одной крышей на несколько дней, неизбежно возникает ощущение тесноты и недостатка личного пространства. Как следствие – накопленное раздражение и споры на бытовой почве.

Кроме того, если существуют напряжённые отношения между отдельными членами семьи, праздничные дни, с их обязательным совместным времяпрепровождением, способны обострить эти конфликты.

Как сохранить спокойствие во время праздников?

В первую очередь, надо заранее обсудить ожидания всех членов семьи. Не нужно ждать, когда наступит праздник, это лучше сделать заранее. Поговорите с близкими о том, как каждый видит празднование, какие традиции для вас важны, и найдите компромиссы.

Постарайтесь свести употребление алкоголя к минимуму, а лучше вообще отказаться от него. Помните, что для веселья и радости совсем не обязательно применять «допинг».

Не берите на себя слишком много обязательств по организации праздничных выходных. Лучше распределить обязанности между всеми членами семьи.

Также очень важно делать перерывы. Не забывайте о необходимости уединения и отдыха: находите время, чтобы побыть наедине с собой, почитать книгу, прогуляться на свежем воздухе.

Старайтесь не затрагивать в разговорах темы, которые могут вызвать споры и конфликты. Вместо этого старайтесь сосредоточиться на позитивных моментах и общении.

Уделяйте внимание словам других, стараясь понять их точку зрения. Важно не перебивать и не спорить, а попробовать выслушать и понять.

Если вы чувствуете раздражение или обиду, выразите свои чувства, используя «Я – послания», например: «Я чувствую обиду, когда ты...» вместо «Ты всегда...».

Не зацикливайтесь на мелочах. Не позволяйте мелким недоразумениям омрачить праздник, ведь главное – это атмосфера тепла и любви, а не идеальный порядок и соблюдение всех правил.

Обязательно сохраняйте чувство юмора. Юмор помогает разрядить напряжение и сгладить острые углы, поэтому не бойтесь шутить и смеяться вместе с близкими.