Как помочь подростку во время депрессии: 6 советов для родителей

13.01.2025

Как помочь подростку во время депрессии: 6 советов для родителей

Сегодня, 13 января, отмечается Всемирный день борьбы с депрессией. Как определить есть ли депрессия у подростка и как действовать родителям? Рассказывает психолог Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи в Санкт-Петербурге Надежда Баринова.

Тревожные «звоночки»

Большинство взрослых знают, что подростковый возраст – это особенный период в жизни человека, во время которого происходят многочисленные изменения в физической, психоэмоциональной и социальной сферах, обусловленные закономерными гормональными и психофизиологическими процессами в организме, активным вхождением в социум, бурным саморазвитием и дебютом самопознания, самоопределением собственного «я» и его границ.

Несоответствие представлениям (или ожиданиям) подростка о самом себе, о своей жизни, об отношениях в семье, об учебных процессах, об отношениях с учителями, одноклассниками и друзьями и многое другое, как правило, создаёт сильное чувство отверженности и приводит к глубокому разочарованию и подавленности. Многие подростки считают, что жизнь несправедлива, испытывают сильный стресс и чувство запутанности. Особенно тяжело подростку, когда он получает противоречивую информацию от родителей, учителей и друзей.

Если вы заметили, что у вашего ребёнка снизилось социальное функционирование, т.е. каждый день у него плохое (подавленное) настроение, снизилась успеваемость в школе, появились проблемы с учителями или одноклассниками, он отказывается общаться с вами, «закрывается», это может указывать на эмоциональное (психическое) расстройство – подростковую депрессию.

В этот период ребёнок начинает грустить, теряет интерес к жизни, начинает винить себя в своих неудачах, критикует себя и ощущает, что его критикуют другие. У ребёнка появляется чувство отверженности, безнадёжности, появляются мысли о том, что не стоит жить. В состоянии депрессии подростки часто становятся раздражительными, что нередко может приводить к агрессии. Они теряют уверенность в себе, появляются проблемы с концентрацией внимания, они ощущают недостаток энергии и мотивации, что в конечном итоге ведёт к нарушению сна. Подростки могут не уделять достаточного внимания своей внешности и личной гигиене.

Как помочь подростку?

Эффективность оказания помощи при депрессии напрямую зависит от времени выявления расстройства (чем раньше оно диагностируется и будет оказана помощь, тем, в дальнейшем, эта помощь будет эффективнее). Терапия подростковой депрессии проводится одновременно: приём медикаментов (назначает врач – психиатр или психотерапевт) и психологическая помощь на регулярной основе.

Между тем сами родители тоже могут помочь подросткам справиться с депрессией. Что для этого нужно сделать?

1. Будьте честными. Объясните подростку, что депрессия – это временное состояние и можно научиться ей управлять. Слушайте ребёнка, не оценивайте его и не давайте советов.

2. Проявите терпение. Помогите подростку повысить самооценку и быть терпеливее к лечению, если возникла такая необходимость. Проявите заботу, оказывайте поддержку.

3. Поощряйте открытость. Дайте подростку пространство для выражения своих чувств без осуждения. Если вы не согласны с его решениями или действиями, скажите ему об этом.

4. Проявите семейную поддержку. Найдите время, чтобы подросток мог провести время с близкими, которые его поддерживают, особенно с теми, кого он сам выбирает.

5. Говорите с ребёнком. Напомните подростку, что надёжные друзья всегда будут рядом, а с ненадёжными людьми дружить не стоит. Напомните, что проблемы в отношениях не будут длиться вечно.

6. Делайте для ребёнка каждый день что-то приятное. Апельсин или мандарин, который вы купите именно для него, имеет все шансы поднять ему настроение.

<<< Возврат к списку

Будьте в курсе наших событий, подпишитесь на новости и акции

Logo

Как помочь подростку во время депрессии: 6 советов для родителей